最近特别困老是睡不够是怎么回事
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最近特别困老是睡不够是怎么回事
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最近特别困老是睡不够可能与睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退等因素有关。
睡眠不足是导致困倦的常见原因，长期熬夜或睡眠质量差会使身体得不到充分休息。贫血时血液携氧能力下降，组织器官供氧不足，容易出现乏力、嗜睡等症状，常见于缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等。甲状腺功能减退患者代谢率降低，可能出现嗜睡、怕冷、体重增加等表现，需通过甲状腺功能检查确诊。
日常应注意保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠时间，避免睡前使用电子产品。饮食上可适当增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁和维生素的食物。若调整生活方式后症状无改善或伴有其他不适，建议及时就医检查血常规、甲状腺功能等指标。
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