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怀孕前3个月可以适量吃榴莲，榴莲富含维生素、矿物质和膳食纤维，但需注意控制摄入量避免热量过高。孕妇饮食应多样化，避免单一食物过量。
1、营养补充：榴莲含有丰富的叶酸和钾元素，有助于胎儿神经管发育和维持孕妇电解质平衡，建议单次食用不超过100克。
2、血糖控制：榴莲含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应避免食用，普通孕妇每周食用不超过2次，建议搭配蛋白质食物延缓糖分吸收。
3、消化调节：榴莲中的膳食纤维有助于改善孕期便秘，但过量可能引起腹胀，出现胃肠不适时应立即停止食用。
4、体质考量：体质偏热或对榴莲过敏的孕妇应禁食，初次尝试需观察是否出现皮疹、瘙痒等过敏反应，有过敏史者需咨询医生。
孕期饮食建议保持营养均衡，除榴莲外可适量摄入苹果、西蓝花等新鲜蔬果，定期产检监测体重和血糖变化。
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