喝咖啡可能会引起失眠。咖啡因是咖啡中的主要活性成分,具有兴奋中枢神经系统的作用,可能影响睡眠质量。
咖啡因通过阻断腺苷受体,抑制睡意,导致入睡困难或睡眠浅。
部分人对咖啡因代谢较慢,摄入后作用时间延长,更容易出现失眠症状。
下午或晚上饮用咖啡,咖啡因可能持续作用到夜间,干扰正常睡眠节律。
过量摄入咖啡因会增强兴奋作用,建议每日咖啡因摄入量不超过400毫克。
对咖啡因敏感者应控制摄入量,避免午后饮用咖啡,必要时可选择低咖啡因饮品替代。
2025-06-27
2025-06-26
2025-06-25
2024-12-12
2022-09-15
2021-07-15
2024-08-19
2016-05-23
2016-05-22
2016-05-21
2025-04-27
2025-04-25
2025-02-28
2024-12-20
2025-07-05
2025-07-04
2025-07-03
2024-12-15
2016-06-01
2016-05-31
2016-05-30
2025-06-22
2025-06-21
2025-06-20