发烧时感到寒冷是身体对体温升高的正常反应，需要及时采取措施调节体温并缓解不适。可以通过物理降温、药物治疗和适当休息来改善症状。 1、物理降温是缓解发烧寒冷感的重要方法。温水擦浴可以帮助降低体温，用温水浸湿毛巾后擦拭身体，特别是腋下、颈部和大腿根部等大血管分布区域。冷敷也是一种有效方式，将冷毛巾或冰袋包裹后敷在额头、手腕或脚踝处，但避免直接接触皮肤以免冻伤。保持室内空气流通，调节室温至适宜范围，避免过冷或过热。 2、药物治疗可以帮助退烧和缓解不适。对乙酰氨基酚是一种常用的退烧药，适用于成人和儿童，但需注意剂量和使用频率。布洛芬具有退烧和镇痛作用，适合炎症引起的发烧，但胃肠道敏感者慎用。阿司匹林也可用于退烧，但儿童和青少年需避免使用，以免引发瑞氏综合征。使用药物前应咨询医生或药师，避免滥用。 3、适当休息和补充水分对恢复至关重要。发烧时身体消耗较大，需要保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。多喝温水、淡盐水或电解质饮料，帮助补充流失的水分和电解质，促进新陈代谢。避免饮用含糖量高的饮料或酒精，以免加重身体负担。饮食上选择清淡易消化的食物，如粥、汤和蔬菜，避免油腻和辛辣食物。 发烧时感到寒冷是身体的一种保护机制，通过物理降温、药物治疗和适当休息可以有效缓解症状。如果发烧持续不退或伴随其他严重症状，应及时就医，查明病因并进行针对性治疗。保持冷静，采取科学合理的措施，有助于尽快恢复健康。