来月经特别疼怎么办
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来月经特别疼怎么办
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痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛疼痛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤，每次持续15-20分钟。
2、止痛药非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成。需在医生指导下使用，避免空腹服药。
3、调整饮食经期避免生冷食物，适量补充温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣汤。减少咖啡因和酒精摄入以降低血管收缩。
4、适度运动经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进内啡肽分泌，缓解疼痛。避免剧烈运动导致盆腔充血加重。
若疼痛严重影响生活或伴随发热、异常出血，建议及时妇科就诊排除器质性疾病。日常保持腹部保暖，记录月经周期变化。
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