女生内衣一般建议每6-12个月更换一次。内衣的使用寿命主要受穿着频率、洗涤方式、材质变化、体型变化、肩带松弛度等因素影响。 1、穿着频率 每天穿着的内衣磨损速度较快，尤其是运动型内衣在频繁拉伸下容易失去弹性。建议准备3-5件内衣轮换穿着，可延长单件使用寿命。 2、洗涤方式 机洗和烘干会加速面料老化，手洗能更好保持钢圈和蕾丝结构。洗涤时使用中性洗涤剂，避免强力揉搓，自然阴干可减少变形。 3、材质变化 当棉质面料出现硬化、蕾丝边缘卷曲、罩杯海绵分层时需更换。弹性纤维断裂会导致罩杯移位，失去承托功能。 4、体型变化 体重波动超过5公斤时需重新测量尺寸。孕期乳房胀大需及时更换孕妇专用内衣，哺乳期建议选择前开扣款式。 5、肩带松弛度 肩带失去弹性无法调节，或需要缩短到极限长度才能固定时，说明已失去提拉作用。钢圈外露可能刺伤皮肤，需立即更换。 日常应注意观察内衣状态，出现罩杯变形、底围松弛、钩扣变形等情况都提示需要更换。运动后要及时清洗汗湿的内衣，避免细菌滋生。选择透气性好的天然面料，不同场合搭配不同功能内衣。经期可选用无钢圈款式减轻压迫感，睡眠时建议穿柔软的无痕内衣。定期进行专业胸围测量，确保选择正确尺码。