宝宝7个月时，饮食需注意营养均衡、食物多样化、避免过敏原、控制食量、逐步引入固体食物。

1、营养均衡：7个月宝宝需要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。母乳或配方奶仍是主要营养来源，同时可逐步添加米粉、蔬菜泥、水果泥等辅食，确保营养全面。

2、食物多样化：在保证安全的前提下，尽量让宝宝尝试多种食物，如胡萝卜泥、南瓜泥、苹果泥等。多样化饮食有助于宝宝接受不同口味，促进味觉发育，同时提供更全面的营养。

3、避免过敏原：在引入新食物时，需注意观察宝宝是否有过敏反应。常见过敏原包括鸡蛋、牛奶、花生等。每次只添加一种新食物，并观察2-3天，确保无不良反应后再尝试下一种。

4、控制食量：7个月宝宝的胃容量有限，需根据宝宝的饥饿感和饱腹感调整食量。辅食的量不宜过多，以免影响母乳或配方奶的摄入。建议每次辅食量控制在2-3汤匙，逐步增加。

5、逐步引入固体食物：随着宝宝咀嚼能力的增强，可逐步引入软烂的固体食物，如煮熟的蔬菜丁、软面条等。这有助于锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，为后续的饮食过渡打下基础。

宝宝7个月时，饮食护理需结合宝宝的发育特点和个体差异，合理搭配食物，确保营养均衡。日常护理中，注意观察宝宝的食欲和消化情况，及时调整饮食计划。同时，保持饮食环境的清洁卫生，避免食物污染。适当增加户外活动，促进宝宝的身体发育和免疫力提升。