手总是麻是怎么回事
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手总是麻是怎么回事
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手部麻木可能与神经压迫、血液循环障碍、颈椎病等因素有关。
神经压迫是手部麻木的常见原因，长期保持同一姿势或重复性动作可能导致腕管综合征，表现为拇指、食指和中指麻木。血液循环障碍也可能引发手麻，糖尿病、动脉硬化等疾病会影响末梢血液供应，导致手指发麻发凉。颈椎病患者由于椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，可能出现单侧或双侧手臂放射性麻木，常伴随颈部疼痛和活动受限。
日常生活中应避免长时间低头或保持固定姿势，每隔一小时活动手腕和颈部。睡觉时注意枕头高度适宜，避免手臂受压。饮食上可适当增加富含B族维生素的食物如全谷物、瘦肉，有助于维持神经功能。若麻木持续不缓解或加重，建议及时就医排查病因。
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