眼睛出现红血丝可能由用眼疲劳、干眼症、结膜炎、眼部外伤或青光眼等原因引起，可通过休息、人工泪液、抗炎药物、冷敷或降眼压治疗等方式缓解。

1、用眼疲劳：

长时间盯着电子屏幕或熬夜会导致眼部血管扩张充血。建议每用眼40分钟闭目休息5分钟，远眺绿色植物，配合热毛巾敷眼促进血液循环。

2、干眼症：

泪液分泌不足时结膜血管会代偿性扩张。可能与年龄增长、隐形眼镜佩戴有关，表现为眼睛干涩灼热。使用不含防腐剂的人工泪液可改善症状，严重时需进行泪小点栓塞治疗。

3、结膜炎：

细菌或病毒感染引发的结膜炎症常伴随分泌物增多。过敏性结膜炎还会出现眼睑水肿，需使用左氧氟沙星滴眼液或色甘酸钠滴眼液，避免揉眼加重充血。

4、眼部外伤：

异物入眼或揉搓造成的机械性损伤会使血管破裂。应立即用生理盐水冲洗，48小时内冷敷收缩血管，后期热敷促进淤血吸收。

5、青光眼：

眼压升高导致睫状充血可能伴有头痛视力下降。急性发作需使用布林佐胺滴眼液快速降眼压，慢性期可考虑选择性激光小梁成形术控制病情。

日常需保持每天7小时睡眠，室内湿度维持在40％-60％，多食用蓝莓、胡萝卜等富含花青素和维生素A的食物。游泳时佩戴护目镜避免池水刺激，化妆时注意眼线笔不要戳伤睑缘。若红血丝持续3天不消退或伴随视力模糊、眼痛等症状，需及时到眼科进行裂隙灯检查和眼压测量。