睡觉蹬腿可能与不宁腿综合征、缺钙、睡眠周期性肢体运动障碍等因素有关。
不宁腿综合征是一种神经系统疾病,通常表现为夜间腿部不适感伴随强烈的活动欲望,可能由遗传因素或铁代谢异常引起。缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高,引发肌肉痉挛或抽动,常见于钙摄入不足或吸收障碍的人群。睡眠周期性肢体运动障碍表现为睡眠中肢体重复性抽动,可能与多巴胺系统功能异常有关。
建议保持规律作息,避免睡前摄入咖啡因,适当补充含钙丰富的食物如牛奶、豆制品。若症状频繁或影响睡眠质量,应及时就医排查病因。