哺乳期掉发严重怎么办
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哺乳期掉发严重怎么办
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哺乳期掉发严重可通过调整饮食、缓解压力、补充营养素、使用温和洗护产品等方式改善。哺乳期脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神压力、护理不当等原因引起。
1、调整饮食保证优质蛋白和铁元素摄入，多吃瘦肉、鸡蛋、菠菜等食物，避免节食或偏食导致毛囊营养不足。
2、缓解压力通过冥想、短时午休等方式减轻焦虑，长期精神紧张会加重休止期脱发。
3、补充营养素在医生指导下补充复合维生素B、锌剂或铁剂，哺乳期对维生素及矿物质需求量为平时1.8倍。
4、温和护理选用无硅油洗发水，洗头水温不超过38℃，避免频繁烫染等损伤毛囊的行为。
哺乳期脱发多为暂时性，产后6-12个月会逐渐恢复，若伴随头皮红肿或斑秃需就诊皮肤科排除病理性脱发。
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