骨折恢复期酸胀感通常会在4-6周内逐渐消失，具体时间因个体差异和骨折严重程度而异。酸胀感是骨折愈合过程中常见的症状，主要与局部炎症反应、血液循环改变以及软组织修复有关。为缓解酸胀感，可采取冷热敷交替、适度活动、药物治疗等方法。 1、冷热敷交替：在骨折初期前48小时使用冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛；后期可改用热敷，促进血液循环，加速组织修复。每次敷15-20分钟，每日2-3次。 2、适度活动：在医生指导下进行适度的关节活动和肌肉锻炼，避免长时间固定不动，有助于改善局部血液循环，减轻酸胀感。例如，手指骨折可进行轻柔的握拳练习，下肢骨折可进行踝泵运动。 3、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸可缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。中药外敷如红花油、云南白药也有助于活血化瘀，减轻不适。 4、饮食调理：多摄入富含蛋白质如鸡蛋、鱼肉、钙质如牛奶、豆制品和维生素D如深海鱼、蛋黄的食物，促进骨骼修复。避免高盐、高糖饮食，以免加重肿胀。 5、心理调节：骨折恢复期可能出现焦虑、烦躁情绪，可通过深呼吸、冥想等方式放松心情，保持积极心态，有助于加速康复。 骨折恢复期的酸胀感是正常现象，但若持续时间过长或伴随剧烈疼痛、红肿发热等症状，应及时就医，排除感染或其他并发症。遵循合理护理，有助于缩短恢复时间，减轻不适感。