阑尾炎疼痛可通过热敷、调整姿势、避免剧烈运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解。阑尾炎通常由感染、阻塞等原因引起。

1、热敷缓解：使用热水袋或热毛巾敷在右下腹，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。注意避免温度过高，以免烫伤皮肤。

2、调整姿势：采取半卧位或侧卧位，减少腹部压力。半卧位时，头部和上半身抬高约30度，膝盖微微弯曲。这种姿势有助于减轻腹腔内压力，缓解疼痛。避免平躺或俯卧，以免加重不适。

3、避免剧烈运动：减少身体活动，尤其是腹部用力的动作。剧烈运动会增加腹腔内压力，可能加重疼痛。建议卧床休息，保持安静，避免不必要的移动。如需活动，应缓慢进行，避免突然转身或弯腰。

4、药物治疗：使用抗生素如头孢曲松1g，静脉注射，每日一次、甲硝唑500mg，静脉注射，每日三次控制感染，止痛药如布洛芬400mg，口服，每6小时一次缓解疼痛。药物治疗需在医生指导下进行，避免自行用药。注意观察药物反应，如有不适及时就医。

5、手术治疗：对于急性阑尾炎，手术切除是根本治疗方法。常见手术方式包括腹腔镜阑尾切除术和开腹阑尾切除术。腹腔镜手术创伤小、恢复快，适合大多数患者。开腹手术适用于复杂病例或腹腔镜手术困难的情况。术后需注意伤口护理，预防感染。

阑尾炎患者应注意饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，多吃易消化的流质或半流质食物，如米汤、稀饭、面条等。适当进行轻度活动，如散步，促进肠道蠕动，预防便秘。保持良好的生活习惯，避免过度劳累，增强身体免疫力。如症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。