打呼噜的原因
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打呼噜的原因
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打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用口腔矫正器、正压通气治疗、手术等方式改善。
1、肥胖颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅。建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。
2、睡姿不当仰卧位时舌根后坠阻塞气道。侧卧睡眠或使用防打鼾枕可缓解症状。
3、鼻咽部结构异常可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常表现为持续性鼾声、晨起口干。需耳鼻喉科评估，必要时行悬雍垂腭咽成形术。
4、睡眠呼吸暂停可能与中枢神经调节异常、上气道肌肉松弛等因素有关，常伴夜间憋醒、白天嗜睡。需多导睡眠监测确诊，可选用持续气道正压通气治疗。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，定期清洗床上用品有助于减轻打鼾症状。
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