孕妇抑郁症失眠怎么治疗
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孕妇抑郁症失眠怎么治疗
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孕妇抑郁症失眠可通过心理疏导、生活调整、药物治疗、光照疗法等方式治疗。通常由激素波动、心理压力、营养缺乏、甲状腺功能异常等原因引起。
1、心理疏导：认知行为疗法可改善负面思维模式，建议家属参与支持性心理干预，避免孤立感加重症状。
2、生活调整：保持规律作息，午后限制咖啡因摄入，睡前进行温和伸展运动有助于改善睡眠质量。
3、药物治疗：严重时需在精神科医生指导下使用舍曲林、氟西汀等妊娠B类抗抑郁药，可能伴随头痛、胃肠不适等反应。
4、光照疗法：晨间接受10000勒克斯光照可调节褪黑素分泌，需配合眼科评估避免视网膜损伤风险。
建议每日记录情绪变化，优先选择非药物干预，出现自伤念头需立即就医。
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