晚上一点到三点失眠主要原因有哪些
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晚上一点到三点失眠主要原因有哪些
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晚上一点到三点失眠可能由昼夜节律紊乱、心理压力、甲状腺功能亢进、抑郁症等原因引起。
1、昼夜节律紊乱长期熬夜或倒班工作导致生物钟失调，褪黑素分泌异常。建议固定起床时间，白天增加光照暴露。
2、心理压力焦虑紧张情绪激活交感神经，可尝试正念冥想缓解。家长需帮助孩子建立规律作息，避免睡前过度兴奋。
3、甲状腺功能亢进可能与自身免疫异常有关，表现为心悸、消瘦。可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片。
4、抑郁症可能与神经递质失衡有关，伴随情绪低落。可遵医嘱使用舍曲林片、氟西汀胶囊、米氮平片。
睡前避免摄入咖啡因，保持卧室黑暗安静，持续失眠超过两周建议就医评估。
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