脂肪肝是由于肝脏内脂肪堆积过多引起的，常见原因包括不良饮食习惯、肥胖、糖尿病、高血脂等。治疗方法主要包括调整饮食、增加运动、药物治疗以及必要时的手术干预。
1、不良饮食习惯
长期高脂、高糖饮食是脂肪肝的主要诱因之一。过量摄入脂肪和糖分会导致肝脏代谢负担加重，脂肪无法及时分解，从而在肝脏内堆积。建议减少油炸食品、甜食和含糖饮料的摄入，增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。
2、肥胖与代谢异常
肥胖是脂肪肝的重要危险因素，尤其是腹部肥胖。脂肪组织过多会释放大量游离脂肪酸，进入肝脏后转化为脂肪堆积。同时，肥胖常伴随胰岛素抵抗，进一步加重脂肪肝。控制体重是关键，可以通过有氧运动（如快走、游泳）和力量训练（如深蹲、俯卧撑）来减少体脂。
3、糖尿病与高血脂
糖尿病和高血脂患者更容易发生脂肪肝。高血糖和高血脂会干扰肝脏的正常代谢功能，导致脂肪堆积。对于这类患者，除了控制血糖和血脂水平外，还需要定期监测肝功能。药物治疗方面，常用药物包括二甲双胍（控制血糖）、他汀类药物（降血脂）和维生素E（抗氧化）。
4、酒精性脂肪肝
长期过量饮酒会直接损伤肝细胞，导致酒精性脂肪肝。戒酒是治疗的关键，同时可以补充B族维生素和谷胱甘肽等护肝营养素。对于严重病例，可能需要肝移植手术。
5、非酒精性脂肪肝
非酒精性脂肪肝与生活方式密切相关，常见于久坐不动的人群。除了饮食和运动调整外，药物治疗如奥利司他（减重）、吡格列酮（改善胰岛素抵抗）也有一定效果。对于重度脂肪肝患者，可能需要通过肝活检评估病情，必要时进行手术治疗。
脂肪肝的治疗需要综合管理，从饮食、运动、药物等多方面入手。早期干预可以有效逆转病情，避免发展为肝硬化或肝癌。定期体检、保持健康的生活方式是预防和治疗脂肪肝的关键。如果症状持续或加重，应及时就医，接受专业诊断和治疗。