8个月宝宝睡觉头爱出汗可能由生理性体温调节、环境温度过高、被褥过厚、维生素D缺乏、感染性疾病等原因引起，可通过调整睡眠环境、补充营养素、就医排查等方式改善。

1、生理性体温调节：

婴幼儿汗腺发育不完善，头部汗腺分布密集，睡眠时代谢旺盛易出现多汗现象。这是正常的生理调节过程，无需特殊处理，保持室温22-24℃即可。

2、环境温度过高：

卧室通风不良或空调温度设置过高会导致宝宝出汗。建议使用湿度计监测环境，保持相对湿度50％-60％，选择纯棉透气寝具，避免使用电热毯等加热设备。

3、被褥过厚：

家长过度保暖会导致宝宝体温升高。应根据室温选择合适厚度的睡袋，以宝宝手脚微凉、颈背温热为标准。夜间可摸宝宝后背判断是否出汗调整被褥。

4、维生素D缺乏：

维生素D不足可能引起神经兴奋性增高导致多汗。需每日补充400IU维生素D3，多进行户外活动接触阳光。伴随枕秃、夜惊等症状时应检测血清25羟维生素D水平。

5、感染性疾病：

呼吸道感染、结核等疾病常伴随盗汗现象。若出汗伴随发热、咳嗽、体重不增等症状，需及时就医排查。结核感染还会出现午后低热、淋巴结肿大等特征性表现。

日常应注意保持宝宝皮肤清洁干燥，出汗后及时擦干更换衣物。饮食上保证奶量摄入充足，辅食添加富含钙质的食物如豆腐、绿叶蔬菜。白天适当增加大运动锻炼促进神经系统发育，但睡前2小时应避免剧烈活动。若调整环境后出汗仍持续加重或伴随其他异常症状，建议儿科就诊完善血常规、微量元素等检查。