耳朵里湿且黏糊糊的情况可通过清洁耳道、避免感染等方式处理。这种现象可能由耳垢过多、外耳道感染、湿疹、中耳炎、耳道进水等原因引起。

1、耳垢过多：耳垢是耳朵自然分泌的物质，过多时可能导致耳朵感觉湿黏。可使用温水和棉签轻轻清洁外耳道，避免使用尖锐物品深入耳道，以免损伤耳膜。

2、外耳道感染：外耳道感染常由细菌或真菌引起，可能导致耳朵分泌物增多。保持耳道干燥，避免频繁掏耳，必要时可在医生指导下使用抗生素滴耳液，如氧氟沙星滴耳液。

3、湿疹：耳道湿疹可能引起皮肤潮湿和分泌物增多。使用温和的清洁剂清洗耳道，避免使用刺激性产品，必要时可使用含有氢化可的松的软膏局部涂抹。

4、中耳炎：中耳炎可能导致耳朵分泌物增多，伴有疼痛和听力下降。需及时就医，医生可能会开具抗生素如阿莫西林，或进行鼓膜穿刺引流。

5、耳道进水：游泳或洗澡时耳道进水可能导致耳朵感觉湿黏。倾斜头部让水自然流出，使用吹风机低温档吹干耳道，避免使用棉签深入耳道。

日常护理中，保持耳道清洁和干燥，避免频繁掏耳，注意个人卫生。饮食上多摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜和柑橘类水果，有助于增强免疫力。适当运动如散步和瑜伽，促进血液循环，改善耳部健康。如症状持续或加重，建议及时就医。