睡觉惊跳是怎么回事
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睡觉惊跳是怎么回事
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睡觉惊跳可能与神经系统发育不完善、缺钙、过度疲劳等因素有关。
睡觉惊跳是一种常见的生理现象，主要表现为入睡时或浅睡眠阶段突然出现肢体抽动或惊跳反应。神经系统发育不完善多见于婴幼儿，由于大脑皮层对脊髓运动神经元的抑制功能尚未健全，容易在睡眠中出现不自主肌肉收缩。缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高，可能引发肌肉痉挛或惊跳现象，这种情况在生长发育期儿童、孕妇及老年人中较为常见。过度疲劳时，大脑处于高度紧张状态，即使入睡后神经系统仍可能保持一定活跃度，从而产生突发性肢体动作。
日常生活中可适当增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆制品等，同时注意劳逸结合，避免过度劳累。若频繁出现睡觉惊跳并伴有其他不适症状，建议及时就医检查。
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