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注意保暖。多加一件衣服，穿上保暖的长裤与鞋子，需要时还可以用上暖水袋，将热水袋捂在小腹上。保持身体温暖可以加速血液循环，也可以让紧张的肌肉得到松弛，从而为你减轻痛楚。可以适当的活动。即使疼痛难忍你也不应该继续一动不动的窝在床上，这样只会加重你疼痛的状况。可以喝一点热牛奶或是柠檬果汁，让身体保持暖暖的状态。这时不要食用咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的东西。
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