性生活后外阴瘙痒可能由阴道菌群失衡、过敏反应、卫生习惯不良、外阴皮肤病变或性传播感染引起，需根据具体原因针对性处理。

1、阴道菌群失衡：

频繁性生活可能改变阴道酸碱环境，导致念珠菌或细菌过度繁殖。典型表现为豆腐渣样白带伴剧烈瘙痒，可进行阴道分泌物检查确认。治疗需在医生指导下使用抗真菌药物，同时避免过度冲洗阴道。

2、过敏反应：

对避孕套材质、润滑剂或伴侣精液过敏时，接触部位会出现红斑、刺痒。建议更换低敏产品，症状严重时可短期使用抗组胺药物。同房后及时清洗能减少过敏原残留。

3、卫生习惯不良：

性生活前后清洁不足可能导致分泌物积聚刺激皮肤。建议选择棉质内裤，避免使用香皂清洗外阴。同房后及时排尿并用温水冲洗，但不宜过度使用洗液破坏自身防御机制。

4、外阴皮肤病变：

湿疹或皮炎患者受摩擦刺激后症状加重，表现为皮肤干燥脱屑。需保持患处清洁干燥，穿着宽松衣物，必要时使用弱效激素药膏。反复发作需排查糖尿病等系统性疾病。

5、性传播感染：

滴虫或支原体感染可引起黄色泡沫状分泌物伴瘙痒，具有传染性。需伴侣共同治疗，完成规定疗程抗生素。治疗期间避免性生活，定期复查确保根治。

日常应注意选择透气棉质内裤，避免久坐潮湿环境。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，适量补充含益生菌的酸奶。瘙痒发作期间可冷敷缓解，切忌抓挠导致皮肤破损。若症状持续超过一周或出现异常分泌物、溃疡等情况，需及时就医进行分泌物培养和妇科检查。保持规律作息和适度运动有助于增强免疫力，预防反复感染。