女性排卵期通常持续1-2天，但受孕窗口期可延长至5-6天。排卵期是女性月经周期中最易受孕的阶段，具体时间因人而异，通常发生在下次月经前14天左右。了解排卵期有助于提高受孕几率或采取避孕措施。
1、排卵期的生理机制。排卵是卵巢释放成熟卵子的过程，受下丘脑-垂体-卵巢轴调控。卵泡刺激素FSH促进卵泡发育，黄体生成素LH激增触发排卵。排卵后，卵子可在输卵管存活12-24小时，精子在女性生殖道可存活3-5天，因此排卵前后几天均为易受孕期。
2、排卵期的计算方法。基础体温法：排卵后体温升高0.3-0.5℃，持续至下次月经。宫颈黏液观察法：排卵期黏液增多，呈透明蛋清状，拉丝度增加。排卵试纸检测法：检测尿液中LH水平，阳性后24-36小时排卵。月经周期推算法：规律月经者，排卵日约为下次月经前14天。
3、排卵期的身体表现。下腹轻微疼痛或不适，称为排卵痛。乳房胀痛或敏感。阴道分泌物增多，呈透明蛋清状。性欲增强。基础体温升高。少数人可能出现轻微出血或点滴出血。
4、排卵期的注意事项。计划怀孕者可在排卵期前后增加同房频率。避孕者需采取额外避孕措施，如避孕套。保持良好作息，避免过度劳累。注意个人卫生，预防感染。适当补充营养，如富含维生素E、锌的食物。
5、排卵期异常的处理。排卵期出血持续超过3天或量多，需就医检查。长期无排卵或排卵异常，可能提示多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，需及时诊治。基础体温持续升高超过18天，可能提示怀孕，建议进行早孕检测。
女性应关注自身排卵期变化，了解其规律有助于更好地管理生育健康。对于排卵期异常或生育困难者，建议及时就医，在医生指导下进行相关检查和治疗，以维护生殖健康，提高生活质量。