高血压怎么办怎样调理
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高血压怎么办怎样调理
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
1、生活方式调整：减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加钾摄入，多吃香蕉、菠菜等富含钾的食物；戒烟限酒；保持规律作息。
2、药物治疗：在医生指导下使用降压药物，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。不同机制药物可联合使用以达到更好效果。
3、中医调理：可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压；饮用决明子茶、菊花茶等具有降压功效的药茶；练习太极拳、八段锦等舒缓运动。
4、定期监测：每日定时测量血压并记录；定期复查血脂、血糖等指标；每年进行心脑血管系统全面检查，评估靶器官损害情况。
高血压患者应保持低脂低盐饮食，适量进行有氧运动，避免情绪波动，遵医嘱规范用药，定期复诊调整治疗方案。
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