预防脑梗最佳方法
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预防脑梗最佳方法
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预防脑梗可通过控制血压、调节血脂、戒烟限酒、规律运动等方法实现。脑梗预防需从生活方式干预和基础疾病管理两方面入手。
1、控制血压高血压是脑梗首要危险因素，建议定期监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药物，保持血压低于140/90mmHg。
2、调节血脂高脂血症易导致动脉粥样硬化，需限制饱和脂肪酸摄入，必要时使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂药物控制低密度脂蛋白水平。
3、戒烟限酒烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，酒精摄入过量会升高血压，建议完全戒烟并将每日酒精摄入控制在25克以下。
4、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可改善血液循环，降低血液粘稠度。
建议每日摄入足量蔬菜水果，限制钠盐摄入，保持规律作息，40岁以上人群应每年进行颈动脉超声等筛查。
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