女性监测排卵的方法包括基础体温测量、排卵试纸检测、宫颈黏液观察和超声监测等。
基础体温测量需要每天早晨起床前测量体温并记录,排卵后体温会略微上升。排卵试纸通过检测尿液中促黄体生成素的浓度变化来预测排卵时间,通常在月经周期中期开始使用。宫颈黏液观察是检查阴道分泌物的性状变化,排卵期黏液会变得清澈、弹性增加。超声监测可以直接观察卵泡发育情况,准确性较高但需要到医院进行检查。
日常可以结合多种方法提高监测准确性,同时保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常排卵功能。