通便穴位在哪个位置
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通便穴位在哪个位置
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促进排便的常用穴位有天枢穴、支沟穴、足三里穴、大肠俞穴，按摩这些穴位有助于缓解便秘。
1、天枢穴位于腹部肚脐旁开两寸处，属于足阳明胃经，刺激该穴位可调节胃肠功能，促进肠道蠕动。
2、支沟穴位于前臂背侧腕横纹上三寸，属于手少阳三焦经，按压此穴能改善气机不畅导致的便秘。
3、足三里位于小腿外侧犊鼻下三寸，是足阳明胃经合穴，长期按摩可增强脾胃运化功能，改善习惯性便秘。
4、大肠俞位于第四腰椎棘突下旁开一寸半，属于足太阳膀胱经，刺激该穴位可直接调节大肠传导功能。
按摩时用指腹以适中力度顺时针揉按穴位，每次持续数分钟，配合适量饮水及高纤维饮食效果更佳，顽固性便秘需及时就医排查器质性疾病。
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