男性适量食用菠萝有助于改善消化功能、增强免疫力、促进伤口愈合、辅助心血管健康。菠萝富含菠萝蛋白酶、维生素C、锰及膳食纤维等活性成分。
1、改善消化
菠萝蛋白酶可分解蛋白质,缓解腹胀不适。胃肠功能较弱者建议饭后食用。
2、增强免疫
维生素C含量超过橙子,每100克含约48毫克,有助于提升白细胞活性。
3、促进修复
锰元素参与结缔组织合成,运动后食用可加速肌肉组织修复。
4、保护血管
菠萝籽提取物含抗氧化物质,能减少低密度脂蛋白氧化沉积。
食用时注意去除果眼避免口腔刺痛,每日建议摄入量不超过200克,胃溃疡患者应控制食用量。