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怀孕初期胃胀不消化可通过调整饮食习惯、适当活动、按摩缓解、药物治疗等方式改善。胃胀不消化通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食习惯少食多餐，避免暴饮暴食，减少豆类、洋葱等产气食物摄入。选择易消化的粥类、面条等软质食物，进食时细嚼慢咽。
2、适当活动饭后散步15-20分钟有助于促进胃肠蠕动，避免立即平卧。可进行孕妇瑜伽等轻度运动，但需避免剧烈活动。
3、按摩缓解顺时针轻柔按摩腹部，从右下腹开始沿升结肠方向进行。按摩前可涂抹少量温热橄榄油，每次10-15分钟。
4、药物治疗严重时可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酶生片等药物。避免自行服用促胃肠动力药。
保持规律作息，穿着宽松衣物避免腹部受压。若伴随呕吐、腹痛或体重下降需及时产科就诊。
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