右胳膊疼麻可能由神经压迫、肌肉劳损、颈椎病、血液循环障碍、腕管综合征等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、神经压迫：长时间保持不良姿势或局部受压可能导致神经受到压迫，表现为疼痛和麻木。避免长时间固定姿势，适当活动肢体，必要时可通过热敷或按摩缓解症状。

2、肌肉劳损：过度使用手臂或进行重复性动作可能导致肌肉疲劳和酸痛。减少手臂的过度使用，适当休息，进行拉伸运动，有助于缓解症状。

3、颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致手臂疼痛和麻木。可通过颈椎牵引、理疗或药物治疗缓解症状，严重时需手术治疗。

4、血液循环障碍：血管受压或血流不畅可能导致手臂供血不足，引发疼痛和麻木。改善血液循环的方法包括抬高患肢、避免长时间压迫、适当运动等。

5、腕管综合征：手腕正中神经受压可能导致手臂疼痛和麻木，尤其是夜间症状加重。可通过腕部固定、药物治疗或手术缓解症状，日常避免手腕过度用力。

日常护理中，注意保持正确姿势，避免长时间使用手臂，适当进行手臂和颈椎的拉伸运动。饮食上多摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉、豆类等，有助于神经健康。运动方面，建议进行有氧运动和力量训练，如游泳、瑜伽等，增强肌肉力量和灵活性。如症状持续或加重，建议及时就医。