打呼噜是什么原因造成的
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打呼噜是什么原因造成的
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打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用口腔矫治器、正压通气治疗、手术等方式改善。
1、肥胖颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅。建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。
2、睡姿不当仰卧位时舌根后坠阻塞气道。侧卧睡眠可缓解，可使用防打鼾枕头辅助。
3、鼻咽部结构异常鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等解剖问题需耳鼻喉科评估。可能需使用鼻扩张器，严重者需手术矫正。
4、睡眠呼吸暂停与中枢性或阻塞性呼吸暂停有关，表现为夜间憋醒、白天嗜睡。需多导睡眠监测确诊，常用持续正压通气治疗。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，定期清洗床上用品有助于减轻症状。若伴随呼吸暂停或晨起头痛建议尽早就医。
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