眼球胀痛可能由视疲劳、青光眼、干眼症、结膜炎、偏头痛等原因引起，可通过休息、药物治疗、手术等方式缓解。

长时间用眼过度可能导致视疲劳，表现为眼球胀痛、视物模糊等症状。减少电子屏幕使用时间，适当闭目休息有助于缓解症状。保持用眼环境光线适宜，避免在昏暗或强光下阅读。每隔一段时间进行远眺或做眼保健操，帮助放松眼部肌肉。

青光眼可能与眼压升高有关，通常表现为眼球胀痛、头痛、视力下降等症状。急性闭角型青光眼发作时需紧急就医，医生可能建议使用降眼压药物或进行激光手术。定期眼科检查有助于早期发现青光眼，特别是40岁以上人群或有家族史者。

干眼症可能与泪液分泌不足或蒸发过快有关，常伴随眼球胀痛、异物感、畏光等症状。使用人工泪液可暂时缓解不适，避免长时间处于空调环境或强风场所。增加富含维生素A的食物摄入，如胡萝卜、菠菜等，有助于改善眼部健康。

结膜炎可能与细菌、病毒感染或过敏反应有关，表现为眼球胀痛、充血、分泌物增多等症状。细菌性结膜炎可使用抗生素眼药水，过敏性结膜炎需避免接触过敏原并使用抗过敏药物。保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，防止交叉感染。

偏头痛可能引起眼球周围胀痛，常伴随头痛、恶心、畏光等症状。偏头痛发作时可选择安静、黑暗环境休息，医生可能建议使用止痛药物或特异性抗偏头痛药物。规律作息、避免诱发因素如压力、特定食物等有助于减少发作频率。

眼球胀痛时应避免自行使用眼药水，特别是含激素类成分的药物。保持充足睡眠，均衡饮食，适量补充富含叶黄素、玉米黄质的食物如蛋黄、玉米等。避免吸烟及二手烟环境，减少酒精摄入。如症状持续或加重，应及时就医检查，排除严重眼部疾病。定期进行眼科检查，特别是中老年人和有眼部疾病家族史者，有助于早期发现和治疗潜在问题。