膝关节内侧疼痛可能由内侧副韧带损伤、半月板撕裂、骨关节炎、滑囊炎或鹅足滑囊炎引起，可通过物理治疗、药物治疗、支具固定、关节腔注射或手术等方式缓解。

1、内侧副韧带损伤：

膝关节内侧副韧带损伤多由运动扭伤或外力撞击导致，表现为内侧局部压痛、肿胀和关节不稳。急性期需采用冰敷、弹性绷带加压包扎，慢性期可进行股四头肌等长收缩训练。严重撕裂需关节镜下韧带修复术。

2、半月板撕裂：

内侧半月板后角撕裂是常见诱因，多伴关节交锁和弹响。磁共振检查可明确损伤程度，轻度损伤可通过玻璃酸钠注射促进修复，桶柄样撕裂需行半月板部分切除术。

3、骨关节炎：

退行性骨关节炎易累及内侧关节间隙，晨僵和负重痛是典型症状。口服氨基葡萄糖可延缓软骨退化，关节腔注射糖皮质激素能快速消炎镇痛，晚期需考虑胫骨高位截骨术。

4、滑囊炎：

内侧副韧带浅层滑囊因反复摩擦发炎，表现为局限性肿块和压痛。超声引导下抽吸积液并注射利多卡因混合液可缓解症状，日常应避免长时间跪姿活动。

5、鹅足滑囊炎：

缝匠肌、股薄肌和半腱肌肌腱止点处的滑囊炎症，上下楼梯时疼痛加剧。冲击波治疗能促进组织修复，配合微波理疗和牵拉训练可改善肌腱柔韧性。

日常建议控制体重减轻关节负荷，选择游泳、骑自行车等低冲击运动，补充钙质和维生素D维持骨骼健康。疼痛急性期可冷敷15分钟/次，慢性期改用热敷促进血液循环。避免爬山、深蹲等加重膝关节压力的动作，使用手杖或护膝提供额外支撑。若保守治疗3个月无效或出现关节畸形，需及时就诊评估手术指征。