例假后同房出血可能由阴道黏膜损伤、激素水平波动、宫颈病变、子宫内膜异位症、生殖道感染等原因引起，可通过局部护理、药物治疗、手术干预等方式处理。

1、阴道黏膜损伤：例假后阴道黏膜可能较为脆弱，同房时摩擦导致轻微损伤出血。建议使用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液，适当休息，避免频繁同房。

2、激素水平波动：例假后体内雌激素水平尚未完全恢复，可能导致阴道黏膜干燥，同房时易出血。可通过补充维生素E、使用保湿润滑剂缓解症状，必要时咨询医生调整激素水平。

3、宫颈病变：宫颈炎、宫颈息肉等病变可能导致同房后出血。宫颈炎可能与细菌、病毒感染有关，通常表现为白带增多、异味等症状。可通过抗生素如阿莫西林胶囊500mg每日三次、抗病毒药物如阿昔洛韦片400mg每日三次治疗，严重时需进行宫颈电切术或冷冻治疗。

4、子宫内膜异位症：子宫内膜异位可能导致同房后出血，常伴有痛经、盆腔疼痛等症状。可通过口服避孕药如炔雌醇环丙孕酮片每日一片、促性腺激素释放激素激动剂如亮丙瑞林3.75mg每月一次缓解症状，必要时进行腹腔镜手术。

5、生殖道感染：滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等感染可能导致同房后出血，常伴有瘙痒、异味等症状。可通过甲硝唑片500mg每日两次、氟康唑胶囊150mg单次口服治疗，同时注意个人卫生，避免交叉感染。

日常护理中，建议保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性洗液，穿棉质内裤，避免久坐。饮食上可多摄入富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃，增强免疫力。适当进行瑜伽、散步等低强度运动，促进血液循环，改善盆腔健康。若出血持续或伴随其他不适，建议及时就医检查。