晚上睡觉热可能与环境温度过高、甲状腺功能亢进、更年期综合征等因素有关。
环境温度过高是导致睡觉热的常见原因,夏季高温或冬季暖气过强会使人体散热受阻。甲状腺功能亢进患者因甲状腺激素分泌过多,基础代谢率增高,常出现怕热多汗症状。更年期女性由于雌激素水平下降,血管舒缩功能不稳定,容易在夜间出现潮热盗汗现象。这三种情况都可能伴随睡眠质量下降、烦躁不安等表现。
建议保持卧室通风凉爽,选择透气性好的棉质寝具。若症状持续或伴有心悸、体重下降等异常,应及时就诊内分泌科或妇科检查。日常可适量食用绿豆、百合等清热食物,避免辛辣刺激性饮食。