睡觉时手机放在旁边有什么危害
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睡觉时手机放在旁边有什么危害
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睡觉时将手机放在旁边可能影响睡眠质量，长期如此还可能对健康产生潜在危害。
手机发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，这种激素对调节睡眠周期至关重要。蓝光干扰可能导致入睡困难、睡眠变浅或频繁醒来。手机的信号辐射虽然尚未有明确证据表明会对人体造成直接伤害，但长期近距离接触可能引起部分人群的担忧。手机放在枕边还可能因为消息提示音或震动而打断睡眠，影响睡眠的连续性。部分人可能因为习惯性查看手机而延迟入睡时间，导致睡眠不足。
建议睡前将手机放在远离床铺的地方，调至静音模式，并避免在睡前长时间使用手机。保持规律的作息时间和良好的睡眠环境有助于提高睡眠质量。
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