孕期嗓子干痒咳嗽可通过保持空气湿润、多喝温水、避免刺激性食物等方式缓解。孕期嗓子干痒咳嗽通常由空气干燥、免疫力下降、胃酸反流、呼吸道感染、过敏等因素引起。

1、空气干燥：干燥的环境容易导致喉咙干痒，使用加湿器或放置水盆增加室内湿度，避免长时间待在空调或暖气房中，保持空气湿润有助于缓解不适。

2、免疫力下降：孕期免疫力相对较低，容易受到病毒或细菌的侵袭。适当补充富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃，增强免疫力，减少感染风险。

3、胃酸反流：孕期胃酸反流可能刺激喉咙，导致干痒和咳嗽。避免食用辛辣、油腻食物，饭后保持直立姿势，减少胃酸反流的发生。

4、呼吸道感染：病毒或细菌感染可能引发咳嗽，需及时就医，在医生指导下使用安全的药物，如对乙酰氨基酚片500mg，每日3次缓解症状。

5、过敏：孕期对花粉、尘螨等过敏原的敏感性可能增加，导致喉咙不适。避免接触过敏原，保持室内清洁，必要时在医生指导下使用抗组胺药物，如氯雷他定片10mg，每日1次。

孕期嗓子干痒咳嗽时，饮食上可多摄入清淡易消化的食物，如粥、汤类，避免辛辣、油腻食物。适当进行温和的运动，如散步、孕妇瑜伽，增强体质。注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态有助于缓解不适。若症状持续或加重，应及时就医。