饿的胃疼可通过少量进食、饮用温水、热敷腹部、调整饮食结构、使用药物等方式缓解。饿的胃疼可能与空腹时间过长、胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡、功能性消化不良等因素有关。

选择易消化的食物如苏打饼干、馒头片等，可中和胃酸并减轻胃黏膜刺激。避免高糖、高脂或辛辣食物，防止加重胃部不适。进食时需细嚼慢咽，每次摄入量控制在50-100克。

40℃左右的温水能稀释胃酸，缓解胃痉挛。可加入少量蜂蜜调节渗透压，但糖尿病患者慎用。建议每小时饮用100-200毫升，避免一次性大量饮水增加胃部负担。

用40-45℃热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃平滑肌痉挛。注意防止低温烫伤，皮肤感觉异常者应在家长监督下进行。

日常增加蛋白质和膳食纤维摄入，如鸡蛋羹、燕麦粥等延长胃排空时间。采用少食多餐原则，每2-3小时进食一次。避免浓茶、咖啡等刺激胃酸分泌的饮品。

反复发作需遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等药物。这些药物可抑制胃酸分泌或形成保护膜，但不可长期自行服用。若伴呕血、黑便应立即就医。

建立规律饮食作息，每日固定三餐时间，两餐间隔不超过5小时。胃疼缓解后2小时内避免剧烈运动，睡眠时保持左侧卧位减少胃酸反流。记录饮食与疼痛关联性，排除乳糖不耐受等食物诱因。胃部持续隐痛超过3天或体重下降需进行胃镜检查。