陈雨
住院医师
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我了解到了您的大体情况,失眠临床上,烦躁不安的情绪 进行治疗这些情况都需要考虑,不容易睡着 并至少1个月。用药不能不超过4周,如何解决呢,建议您可以服用灵芝胶囊(以上药物仅供参考),顽固性失眠患者则应当采用药物治疗
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情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。自由联想:闭上眼睛,想象一个自由的放松的场景,比如说你喜欢森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气,你喜欢大海,就想象着自己在海边轻松的散步,迎面吹来的海风,吻过你的脸,非常的舒适等等。这样有助于你放松 下来,更快的进入 睡眠之中。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。对于睡前紧张的患者,可以睡前自己做20次腹式深呼吸
张笑
住院医师
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建议可以食疗进行调理,银耳红枣汤取银耳,红枣,冰糖适量,先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块,红枣洗净撕开,共入锅内加水适量,用小火慢煨至银耳,红枣料熟,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用。