老年人预防耳聋可通过控制环境噪音、保持耳部卫生、定期听力检查、补充营养等方式实现。
避免长时间暴露于高分贝环境,使用耳塞或降噪耳机降低噪音损伤风险。
定期用温水清洁外耳道,避免使用尖锐物品掏耳,防止外耳道损伤或感染。
每年进行专业听力检测,早期发现高频听力下降可及时干预延缓进展。
适量摄入富含锌、镁、维生素B族的食物,如深海鱼、坚果等,有助于维持耳蜗功能。
建议保持适度运动促进耳部血液循环,出现耳鸣或听力骤降时应及时就医评估。