烧到39℃时建议及时采取措施退烧，避免高热对身体造成损害。退烧方法包括物理降温、药物治疗和调整生活方式。高热可能由感染、炎症或其他疾病引起，需根据病因对症处理。
1、物理降温是退烧的首选方法。可以用温水擦拭身体，尤其是腋下、颈部和大腿根部等血管丰富的部位，帮助散热。使用冰袋或冷毛巾敷在额头和颈部也能有效降温。避免使用酒精擦拭，以免刺激皮肤或引起其他不适。
2、药物治疗是退烧的重要手段。常见的退烧药包括对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林。对乙酰氨基酚适用于大多数人群，但需注意剂量，避免过量导致肝损伤。布洛芬具有抗炎作用，适合伴有炎症的发热。阿司匹林不推荐用于儿童，因其可能引发瑞氏综合征。
3、调整生活方式有助于退烧。多喝水，保持身体水分充足，促进排汗和排尿，帮助降温。穿着宽松透气的衣物，避免过度包裹，影响散热。保持室内空气流通，调节室温至适宜范围，避免过热或过冷。
4、针对病因进行治疗是根本。如果发热由细菌感染引起，需使用抗生素，如阿莫西林、头孢类药物。病毒感染引起的发热通常以对症治疗为主，如流感可使用奥司他韦。对于其他疾病引起的发热，如风湿性疾病或肿瘤，需针对原发病进行治疗。
5、监测体温变化和身体反应非常重要。如果持续高热不退，或伴有严重症状如意识模糊、呼吸困难、剧烈头痛等，需立即就医。高热可能引发惊厥、脱水等并发症，及时就医有助于明确病因并采取有效治疗措施。
烧到39℃时需及时采取退烧措施，避免高热对身体造成损害。物理降温、药物治疗和调整生活方式是常用的退烧方法，同时需针对病因进行治疗。如果高热持续不退或伴有严重症状，应立即就医，确保得到及时有效的治疗。高热对身体的影响不容忽视，早期干预和正确治疗有助于快速恢复健康，避免并发症的发生。