胸疼胸闷可能由肌肉拉伤、胃食管反流、心绞痛、肺炎、焦虑症等原因引起。

剧烈运动或外力撞击可能导致胸部肌肉拉伤，表现为局部压痛和活动受限。可通过热敷、休息缓解，一般无须用药。若疼痛持续超过一周或伴随肿胀，需排除肋骨骨折。

胃酸刺激食管黏膜可能引发胸骨后灼痛，常于餐后或平卧时加重。建议少食多餐，避免高脂辛辣食物，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁等抑酸药物。长期反复发作需警惕巴雷特食管。

冠状动脉供血不足时可能出现压榨性胸痛，多由劳累或情绪激动诱发。需立即停止活动并舌下含服硝酸甘油，常用药物还包括美托洛尔、阿托伐他汀。心电图和冠脉造影可明确诊断。

肺部感染可能引起胸膜刺激性疼痛，伴随咳嗽发热。需进行血常规和胸片检查，常用左氧氟沙星、阿莫西林克拉维酸钾等抗生素治疗。老年患者需注意监测血氧饱和度。

过度换气综合征可能导致胸闷窒息感，常伴心悸和手足麻木。可通过腹式呼吸训练缓解，严重时可短期使用帕罗西汀、劳拉西泮等药物。认知行为治疗有助于改善症状。

建议保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。吸烟者应戒烟，高血压患者需控制血压稳定。突发剧烈胸痛或伴随冷汗、晕厥时，应立即拨打急救电话。日常可进行散步、太极拳等低强度运动，饮食注意补充富含维生素B族的全谷物和绿叶蔬菜，限制高盐高脂食物摄入。