脸上长了一个硬疙瘩可能由毛囊炎、皮脂腺囊肿、痤疮、脂肪瘤、皮肤纤维瘤等原因引起，可通过药物治疗、手术切除等方式处理。

1、毛囊炎：毛囊炎通常由细菌感染引起，表现为局部红肿、疼痛的硬疙瘩。治疗可使用外用抗生素软膏如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏，每日涂抹2-3次，同时保持皮肤清洁。

2、皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺导管堵塞导致皮脂积聚形成的硬疙瘩，通常无痛感。治疗可选择手术切除，如囊肿较小且无症状可暂时观察，避免挤压。

3、痤疮：痤疮是毛囊皮脂腺的慢性炎症，表现为红肿的硬疙瘩，伴有疼痛。治疗可使用外用药物如过氧化苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶，每日涂抹1-2次，同时注意饮食清淡。

4、脂肪瘤：脂肪瘤是由脂肪细胞增生形成的良性肿瘤，表现为无痛、柔软的硬疙瘩。治疗可选择手术切除，如脂肪瘤较小且无症状可定期观察，避免过度刺激。

5、皮肤纤维瘤：皮肤纤维瘤是由皮肤纤维组织增生形成的良性肿瘤，表现为坚硬的硬疙瘩，通常无痛感。治疗可选择手术切除，如纤维瘤较小且无症状可定期观察，避免摩擦。

脸上长硬疙瘩时，应注意保持皮肤清洁，避免挤压或摩擦，饮食上减少油腻、辛辣食物的摄入，多吃富含维生素的蔬菜水果，适当进行有氧运动如慢跑、游泳，增强身体免疫力。如果硬疙瘩持续增大或伴有疼痛、红肿等症状，建议及时就医。