睡觉打呼噜怎么治疗
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睡觉打呼噜怎么治疗
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睡觉打呼噜可通过调整睡姿、减重、鼻腔冲洗、佩戴口腔矫正器等方式治疗。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、鼻部疾病、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿仰卧位易致舌根后坠阻塞气道，建议侧卧位睡眠。可使用防打鼾枕头或背部固定装置辅助保持体位。
2、减重颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者需通过饮食控制与有氧运动减轻体重，目标为3-6个月内减重5％-10％。
3、鼻腔冲洗过敏性鼻炎或鼻窦炎患者可用生理盐水冲洗鼻腔，减少黏膜水肿。严重鼻塞可短期使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂。
4、口腔矫正器下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停。需由口腔科医生定制，常见副作用包括唾液增多和颞颌关节不适。
若打鼾伴随呼吸暂停、白天嗜睡或血压升高，建议进行多导睡眠监测评估病情。日常避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜。
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