10岁小孩割了包皮后通常需要1-2周时间恢复正常。恢复期间需注意伤口护理、避免剧烈运动、保持局部清洁、穿着宽松衣物、定期复查。术后初期可能会有轻微疼痛和肿胀，属于正常现象，但若出现异常症状如持续出血或感染，需及时就医。

1、伤口护理：术后前3天是伤口愈合的关键期，需每天用生理盐水或医生推荐的消毒液清洁伤口，避免感染。家长应观察伤口是否有红肿、渗液等异常情况，若有则需及时就医。

2、避免剧烈运动：术后1周内应避免跑步、跳跃等剧烈运动，以免伤口裂开或出血。建议孩子多休息，适当进行轻度活动如散步，以促进血液循环。

3、保持局部清洁：术后需每天更换内裤，保持生殖器部位干燥清洁。洗澡时避免使用刺激性肥皂，建议用温水轻轻冲洗，避免直接摩擦伤口。

4、穿着宽松衣物：术后应选择宽松透气的棉质内裤，避免紧身衣物对伤口的摩擦和压迫。宽松衣物有助于减少不适感，促进伤口愈合。

5、定期复查：术后1周内需到医院复查，医生会检查伤口愈合情况，必要时进行进一步处理。若恢复良好，通常1-2周后可恢复正常活动。

术后恢复期间，建议孩子多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜和水果，以促进伤口愈合。同时，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。适当进行轻度运动，如散步或瑜伽，有助于促进血液循环和身体恢复。保持良好的心态和充足的睡眠也对恢复至关重要。