低氧血症的症状包括呼吸困难、头晕、心悸、皮肤发绀和意识模糊。这些症状可能因缺氧程度不同而有所差异，严重时需及时就医。

1、呼吸困难：低氧血症导致血液中氧气含量不足，肺部为补偿缺氧会加快呼吸频率，患者常感到呼吸急促或困难，尤其在活动后更为明显。建议保持环境通风，避免剧烈运动。

2、头晕：大脑对氧气需求较高，缺氧会导致脑部供氧不足，患者可能出现头晕、头痛等症状。建议保持充足休息，避免长时间站立或突然改变体位。

3、心悸：心脏为补偿缺氧会加快心跳，患者可能感到心悸或心跳不规则。建议避免摄入刺激性食物如咖啡或酒精，保持情绪稳定。

4、皮肤发绀：缺氧导致血液中还原血红蛋白增加，皮肤和黏膜可能出现发绀现象，表现为口唇、指甲床等处呈现青紫色。建议观察皮肤变化，及时就医。

5、意识模糊：严重低氧血症可能影响大脑功能，患者可能出现意识模糊、嗜睡甚至昏迷。建议立即就医，进行氧疗或其他医疗干预。

低氧血症患者日常应注意饮食均衡，多摄入富含铁和维生素的食物如瘦肉、菠菜和橙子，有助于改善贫血和增强体质。适量进行有氧运动如散步或游泳，可提高心肺功能，但需避免过度劳累。定期监测血氧饱和度，保持室内空气流通，避免接触烟雾或污染环境，有助于缓解症状并预防病情加重。