患痔疮平时需注意调整饮食结构、保持肛周清洁、避免久坐久站、规律排便习惯、适度运动等。痔疮是直肠下端静脉丛曲张或肛垫下移形成的疾病，与长期便秘、妊娠、腹压增高等因素相关。

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时每日饮水1500-2000毫升。避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精，减少直肠黏膜充血风险。长期高脂饮食可能加重便秘，需控制油炸食品摄入量。

便后建议用温水清洗肛门，避免使用粗糙厕纸摩擦。可选择无酒精湿巾轻柔擦拭，清洗后保持局部干燥。每日可进行1-2次温水坐浴，每次10-15分钟，水中可加入适量高锰酸钾稀释液。注意清洗时水温不宜超过40摄氏度。

持续坐立超过1小时需起身活动5-10分钟，办公室工作者可使用环形坐垫减轻肛周压力。长途驾驶或乘坐交通工具时，每隔2小时下车活动。建议选择硬质座椅，软沙发可能加重静脉淤血。居家休息时可采取侧卧位缓解肛周压力。

建立每日固定排便时间，晨起后或餐后30分钟内尝试排便，每次如厕不超过5分钟。有便意时及时如厕，避免刻意忍耐。排便时勿过度用力，可垫高双脚使膝关节高于髋关节。长期便秘者可遵医嘱使用乳果糖口服溶液等缓泻剂。

每日进行提肛运动50-100次，分3-5组完成，可增强盆底肌张力。快走、游泳等有氧运动每周3-5次，每次30分钟以上。避免举重、深蹲等增加腹压的运动。孕妇可进行凯格尔运动，产后42天开始逐步恢复锻炼强度。

痔疮患者应穿着宽松棉质内裤，避免局部摩擦刺激。出现持续出血、剧烈疼痛或脱出物无法回纳时需及时就医。可遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏等药物缓解症状。保持良好心态，避免因焦虑导致排便习惯紊乱，必要时可寻求心理疏导。定期进行肛门指检或肠镜检查，排除其他肠道疾病可能。