性生活疼痛可能由阴道干涩、心理因素、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。

雌激素水平下降或前戏不足可能导致阴道分泌物减少，摩擦时产生灼痛感。可尝试使用水溶性润滑剂改善，日常适当增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素食物摄入。绝经期女性需在医生指导下评估激素替代治疗必要性。

焦虑、抑郁或创伤后应激障碍可能引起盆底肌群过度紧张，导致性交时痉挛性疼痛。建议通过心理咨询缓解情绪压力，配合凯格尔运动放松盆底肌。伴侣需保持充分沟通，避免强行进行性生活。

细菌性阴道病、外阴阴道假丝酵母菌病等感染会导致黏膜充血水肿，性交时出现刺痛。典型症状包括异常分泌物、外阴瘙痒等。确诊后可遵医嘱使用甲硝唑栓、克霉唑阴道片、硝呋太尔制霉菌素阴道软膏等药物。

异位内膜组织侵袭子宫骶韧带或直肠阴道隔时，性交撞击可能引发深部锐痛，月经期疼痛加重。超声检查可辅助诊断，药物治疗常用地诺孕素、戈舍瑞林等，严重者需考虑腹腔镜手术。

衣原体或淋球菌感染引起的盆腔炎症可能导致性交后下腹坠痛，常伴有发热、异常阴道出血。急性期需卧床休息，使用头孢曲松钠联合多西环素进行抗感染治疗，形成输卵管脓肿时需手术引流。

出现性生活疼痛应避免使用碱性洗液冲洗阴道，选择纯棉透气内裤并每日更换。急性疼痛期可尝试侧卧位减少压迫，用温热毛巾敷于下腹部缓解肌肉紧张。日常保持规律作息，适当进行瑜伽等舒缓运动改善盆腔血液循环。若疼痛持续超过两周或伴随发热、异常出血等症状，须立即到妇科或生殖医学科就诊。