高血糖平时要注意什么
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高血糖平时要注意什么
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高血糖可通过饮食控制、规律运动、血糖监测、药物治疗等方式管理。高血糖通常由胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动等原因引起。
1、饮食控制选择低升糖指数食物，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。避免暴饮暴食，定时定量进餐有助于稳定血糖水平。
2、规律运动每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可提高胰岛素敏感性，帮助降低血糖，但需避免空腹运动以防低血糖。
3、血糖监测定期检测空腹和餐后血糖，了解血糖波动情况。记录监测结果有助于医生调整治疗方案，及时发现异常情况。
4、药物治疗遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍、格列美脲、西格列汀等。不可自行调整药量，需定期复诊评估疗效和副作用。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于血糖控制。定期进行并发症筛查，包括眼底检查和肾功能评估。
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