例假前一周隐隐肚子疼可能与经前期综合征、盆腔炎、子宫内膜异位症、胃肠功能紊乱、激素水平波动等因素有关。可通过热敷、调整饮食、药物干预等方式缓解。

经前期综合征是育龄期女性常见生理现象，与黄体期孕激素水平下降有关。典型表现为下腹隐痛、乳房胀痛、情绪波动等。建议通过局部热敷缓解疼痛，避免摄入高盐食物加重水肿，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片、丹莪妇康煎膏等药物。

慢性盆腔炎可能在经前期因盆腔充血导致疼痛加剧。多与既往感染史有关，常伴随白带异常、腰骶酸痛。需完善妇科检查及超声确诊，可遵医嘱使用妇科千金胶囊、金刚藤胶囊配合左氧氟沙星片治疗，同时注意会阴清洁。

子宫内膜异位症患者经前疼痛具有进行性加重特点，疼痛多位于下腹深部。可能与经血逆流有关，部分患者伴有性交痛或不孕。确诊需腹腔镜检查，治疗可选用地诺孕素片、散结镇痛胶囊，严重者需手术切除病灶。

经期前前列腺素分泌增加可能刺激胃肠蠕动，引发肠痉挛性疼痛。多表现为脐周隐痛伴排便习惯改变。建议少量多餐，避免生冷刺激食物，可尝试双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，疼痛明显时使用颠茄片解痉。

月经周期中雌激素和孕激素的周期性变化可能直接作用于子宫平滑肌，引发收缩性疼痛。这种生理性疼痛通常较轻，可通过适量饮用姜茶、腹部按摩缓解，规律作息有助于稳定内分泌水平。

建议记录疼痛发生时间与伴随症状，避免经前剧烈运动及生冷饮食。若疼痛持续加重或出现异常出血，需及时妇科就诊排除器质性疾病。日常可练习腹式呼吸放松盆底肌肉，每周3次30分钟有氧运动有助于改善盆腔血液循环。